Việt Nam là quốc gia có thời tiết nhiệt đới ẩm gió
mùa. Khí hậu thay đổi thất thường cũng là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh về
đường hô hấp . Một trong các bệnh hay gặp nhất đấy là viêm
xoang.
Để phòng cũng như điều chữa bệnh viêm xoang các bạn
cần có cơ chế ăn có lí và không gian sống lanh mạnh :
- Uống nước đun sôi để nguội, nên uống nhiều nước bởi
vì nước làm loãng chất nhầy, bong lớp mũi đặc và tạo rãnh thông thoáng, dễ khạc
đờm, tống khói bụi ra ngoài.
- Tăng cường ăn 1 số thực phẩm chất béo omega-3có
công dụng chặn lại những phản ứng viêm tấy trên hệ hô hấp như: cá hồi, cá nục,
cá mòi…
- Bổ sung nhiều vitamin C để tăng cường sức đề kháng
cho cơ thể như ớt chuông, cà
rốt, bưởi, cóc, sơ ri,
khế…
- Nên ăn 1 số đồ ăn có tính ấm như gừng, tỏi, hành…
chứa nhiều chất kháng sinh có công dụng ngăn ngừa viêm
xoang.
-Tăng cường ăn các thực phẩm từ đậu nành giúp cung
cấp canxi, khoáng tố cần thiết cho chức năng chống dị ứng.
- Sử dụng thức ăn ấm bổ phế âm như: gạo nếp, củ từ,
táo tàu, nhãn, đường đỏ, sữa chua…
Để luôn khỏe mạnh , tránh xa bệnh lý viêm xoang chúng
ta cần phải có chế độ ăn có lí như trên . Chúc chúng ta luôn khỏe.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét